前言三高是最常见老年问题，又有年轻化的趋势，三高的原因非常复杂，与遗传因素关系也很大，但大致都属于气虚阳虚阴阳不能交通。我们的上真三高调养方，是适合三高人士用于锻炼的方法，三高人士在就医治疗之外，可以练一练，锻炼身体，促进健康，或许会有意外的惊喜。

作用三高人士的辅助锻炼法

备注1根据法律规定，养生锻炼不是医疗行为，不得宣传治疗效果，治病应前往正规医疗机构，三高调养方只是一般健康调养，不能代替治疗，仅作为辅助健身使用。真正要治疗三高请前往医院就诊。

2严重高血压患者随时可能爆血管，不建议练习。

法金3000元

三高调养方

蹴鞠式正摇式仆摇式

踏歌式推手式挺腹式

7摩腹式 8靠墙式 行云式...

前言总会有一些人先天不足、后天失调，主要表现是身体虚弱、气血不畅、容易疲倦、易感风邪，动不动就劳累过度、疲乏沉重，就像身体散了架。不要紧，只要你不嫌麻烦，照我的调养方法练上几个月乃至一年半载，一辈子都能受益。

作用调理先天不足、后天失调，改善亚健康，改善身体虚弱，解决身体小问题。

备注根据法律规定，养生锻炼不是医疗行为，不得宣传治疗效果，治病应前往正规医疗机构，我们这只是一般健康调养，不能代替治疗，达到疾病的程度请及时就医。

法金2400元

亚健康调养方

1摆臂式 2旋臂式

3抱头式 4提气式

5团圆式 6祛风式

7振足式 8下观式

9八节式 10无愧式

前言有许多人困扰于肩臂问题，拖拖拉拉多年，总是觉得锻炼起来又疼又累，又没有什么正确的锻炼方法，就一直将就着。“长痛不如短痛，久乱不定，长痛也，一战之杀，一令之诛，短痛也。以短痛去长痛，是之谓杀以成仁。”有了好的方法，该锻炼，还是要锻炼的。

作用调养肩臂不适。

备注根据法律规定，养生锻炼不是医疗行为，不得宣传治疗效果，治病应前往正规医疗机构，我们这只是一般健康调养，不能代替治疗，达到疾病的程度请及时就医。

法金2400元

肩臂调养方

快抖式2错手式

3摆风式 4扒外式

5舞蹈式6飞鸟式

前言人类直立行走以来，双腿承担了不该承受的全身重量。人到中老年，多多少少都会有些腿脚问题走得慢、走不稳、走路疼、上不了楼梯，这些问题，我们古人早就有了调养的办法，无非是勤快一点，多锻炼锻炼罢了。

作用调养膝腿不适。

备注调根据法律规定，养生锻炼不是医疗行为，不得宣传治疗效果，治病应前往正规医疗机构，我们这只是一般健康调养，不能代替治疗，达到疾病的程度请及时就医。

法金2400元

膝腿调养方

彳亍式2膝合式

3膝落式 4勾足式

5半身式 6摇足式

告诉你一个秘密，颈部，就是脖子。

前言颈部是人体比较脆弱的部位，颈部问题本来就是常见的健康问题，智能手机的出现，更令我们本不健康的颈部雪上加霜。说起来大部分颈部问题其实并没什么病变，但就是让人长期痛苦，那么就可以试试我们的调养方法。

作用调养颈部不适。

备注根据法律规定，养生锻炼不是医疗行为，不得宣传治疗效果，治病应前往正规医疗机构，我们这只是一般健康调养，不能代替治疗，达到疾病的程度请及时就医。

法金2400元

颈部调养法

1抖脊式 2摇肩式

3耸肩式 4高拱式

5错肘式 6雀跃式

1上真风寒调养方1200文（调养风寒不适、风热不适、鼻子长期不适等。

上真痔疮调养方1200文（内痔外痔混合痔。

上真颈部调养方2400文（调养颈部不适。

上真腰部调养方2400文（调养腰部不适。

上真膝腿调养方2400文（调养膝腿不适。

上真肩臂调养方2400文（调养肩臂不适。

上真温肠方2400文（温肠健腹，调理肠道健康。

上真体弱调养方2400文（调理先天不足、后天失调，改善亚健康。

上真三高调养方3000文（三高人士的辅助锻炼法

前言经脉通畅，运行有序，人就会健康，经脉阻塞，运行错乱，人就会生病乃至死亡。经脉，在分类上包括气脉和血脉，包括十二正经和奇经八脉以及细微经络。十经方，并不是传统的侧重于具体经脉的畅通，而是侧重于整体的经脉协调，是独树一帜的经脉调理法。

作用调养经脉，包括气脉和血脉，协调经脉运行。

法金：3000元

经脉调理法

1阴阳式。 2抬臂式。

3扶膝式。 4侧转式。

5指路式。 6傩舞式。

7四体式。 8百经式。

9水火式。 10七伤式。

功效疏通下肢经络、调补肾阳、活血益气、安神助眠、改善上热下寒体质。

法金1200元

普传练法

还阳卧——仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，两脚掌合掌，左右对称，两手放于身体两侧或腹股沟。

混元卧——仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，两脚掌合掌，左右对称，两手手心向内交叠，放在头部上方，呼吸绵长。

以上练法来自网络，都是错误的。

这里可以教你秘传的正确的练法。

前言人说“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”，我道“人老原来有药医”。长生不老难望，延年益寿不难。上真延年六式，老年人专用，这可不是一般的锻炼身体，这是两千年的智慧结晶，好不好用，试试就知道了。花几万块钱买保健品？开什么玩笑。明明自己活动活动胳膊腿就能办到的事，去上那个当？

作用：延年益寿！延年益寿！延年益寿

注意事项很轻松很安全，但老年人腿脚不利索，自己还是多当心些才是。

费用2800元

上真延年六式

1抬轿式。

2双龙式。

3摇一摇。

4运腹式。

5滚球式。

6蹲坐式。

效用一些精神情绪方面的问题，在传统上被称作情志问题，导引调理情志问题，是有规律可循的，情绪并不只是由大脑决定的，它与我们的五脏六腑息息相关。通过动作，调整脏腑、经络、筋脉，进而调理人的情绪，是非常科学的方法。

声明：严重精神疾病请就医诊治，本课程属于情绪调理，不属于医疗范畴。

练习方式

1可按顺序连续练习各式，也可同一式练习多组，课程中次数、时间，均为一组的数量。

2请每日至少练习半小时以上，愿意多练的话，一两小时也可以。

3抑郁狂躁调理法请按顺序循序渐进，先练前面的，容易的舒适的，令你抗拒的感到不适的先不练，等到前面的练熟了，后面的自然就可以练了。

4不良情绪有具体诱因的（例如负债百万），具体诱因不...

前言自古美人如名将不许人间见白头。它不能让你变化美貌，但它会尽其所能挽留你的容颜。当皱纹悄悄爬上面庞，你终将明白，岁月才是你的大敌。它不能逆转时空，却能让光阴稍稍延缓它的脚步，兴许又偷偷帮你挽回些许时光。它就在这里等你。

作用此术可以滋阴养颜，润泽活化面部皮肤延缓皮肤老化和体貌衰老。可使人气机通畅耳目聪明身轻体健，颜色年轻头发不易变白。此术可以消解头部风邪消解疲惫与气血衰败。可降火去燥，令人身体阴阳平衡，养生益寿。此术极有益于女性健康，男性锻炼同样有效。

依法坚持锻炼一两月内可以明显见效，一年内身体可达到年轻数年状态，长期坚持，身体面貌最多可达到比实际年龄年轻十岁左右的程度。（二...

前言好的身材，还需要有好的管理，差的身材，更需要好的管理。上真美体塑形术，可以端正仪表仪态，提升气质与自信，可以有效地调整、塑造身材，令人达到当前体质下的完美体态。

上真美体塑形术来源于中国古代导引动作，又经过现代化改良，使之更适合现代人使用。其中几乎每一个动作，都具有一千年甚至两千年以上的历史，历代以来，秘藏于皇家、太医院、道家门派，为皇室王族、门阀高官、贵子贵女、道家医家所专用，是传统汉家的民族瑰宝。如今天下大同，旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家，让我们都可以享受到民族智慧的宝贵成果。

我们的美体塑形术，不是刻意凹造型，不是那种矫揉造作的美，而是身姿挺拔，仪态端庄的健康之美，不但不以牺牲健康为...