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上真导引大论(中)

上真导引大论(中)

三、导引有什么用处(人为什么会生病

那么导引具体有哪些作用呢?唐朝成玄英注《庄子》“导引神气,以养形魄,延年之道,驻形之术”。晋时李颐注《庄子》导气令和引体令柔

导引的第一作用就是治病。

《素问·异法方宜论》中说“中央者,其地平以湿,天地所以生万物也众,其民食杂而不劳,故其病多痿厥寒热,其治宜导引按跷。故道引按跷者,亦从中央出也。”

说到治病,先要了解人为什么会生病。人会生病,大致可以概括为三个方面的因素。

首先是内因,人有七情六欲,剧烈的情绪波动,大喜大怒大悲,令人五脏六腑之气过盛过衰,脏腑生克不调运转不畅,产生内湿内热内寒等内邪,身体阴阳运转产生问题,气血随之出现瘀滞。

其次是外因,人体难免...

上真导引大论(上)

上真导引大论(上)

一、什么是导引

导引,是上古先民发现的一种依靠形体动作意识来引导精气神,来修养身体,达到健康长寿目的的养生方法。

导引一词出自于《庄子刻意吹呴呼吸、吐故纳新熊经鸟伸,为寿而已矣。此导引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也导引,也称作道引,在古代道和导的字义还没有分开的时候,曾经是同一个字,后来表达引导的字义被单独剥离出来,就叫做导引。后人对导引的理解,或理解为呼吸和动作,或理解为动摇筋骨肢体。但无论呼吸还是运动,都属于形体动作,个人倾向于导引就是引导,就是靠动作和意识来引导精气神形的自我恢复。

尤其需要说明的是,导引并不是气功,导引并不以用意、引气为主,仅有个别导引夹杂有用意、引气的内容。...

上真导引996摸鱼操

上真导引996摸鱼操

      工作是老板的,健康是你自己的,快来练996摸鱼操!事业是老板的,生命是你自己的,快跟我练996摸鱼操!

      上真导引996摸鱼操指导视频

      从前的日色变得慢,车,马,邮件都慢,一生只够爱一个人。但随着现代社会发展,生活和工作的节奏越来越快。加班、熬夜、996乃至007成为常态,人类已成为社会的奴隶,被社会洪流席卷向前,一刻也停不下来。每个人就像现代社会这架[……]

上真导引养气桩

上真导引养气桩

上真导引郭氏养气桩是上古华夏先民智慧的结晶,具有养气调神的功效。此桩轻松舒适不累,可以濡养气血,培养正气,调整人身上下、左右阴阳平衡,并可调理意志消沉、疲倦、抑郁、颓废等不良精神状态,系养生桩中的极品。每日1-2次,每次15-30分钟,或微汗为止。

养气桩指导视频

警告:重度抑郁属于精神疾病,请到医院就诊。本桩仅调理尚在可控范围内的不良精神状态,对已发展为精神病的抑郁症,可能毫无作用。

上真导引保元桩

上真导引保元桩

极其简单易行不累的桩法,每日5-20分钟

可以养五脏元气,益中气,平心气。

对于疲倦、饥饿、寒冷、虚弱等不良状态,可以起到保护元气的保养效果。

长期练习,有益脏腑健康,对中气不足及心火旺盛等不良身体状态也有良好改善。

注意要呼吸绵长。

上真导引保元桩指导视频

正确的提会阴法

正确的提会阴法

前言:

恕我直言,我不是针对谁,我是说在座的各位,练的提会阴法都不对,就算十六锭金,也只是半吊子。

你在练习提会阴法的时候,是不是自觉精力旺盛,但身体却没有实质改善,甚至上火、阳亢、欲心炽盛,最终透支身体,那是因为你练习的提会阴法是错的。十六锭金这种练法稍微好一点,但长期练一样难免虚耗亏损的后果。提会阴法本是提阳强肾、健身养生的好方法,但前提是你要练对。

正确的提会阴法指导视频

简介:提会阴法也叫提肛运动是指有规律地提收、放松会阴肌肉、肛门括约肌又叫盆底肌或PC,该法站、坐、均可练习。但许多人由于练习方法不对,产生许多不利身体[……]

痔疮运动康复法

痔疮运动康复法

前言

痔疮运动康复系列,是传世千百年的导引锻炼法,对内痔外痔混合痔肛瘘,均有良好的保健效果,是有痣之士的福音。该锻炼法,通过对腰髋部、盆底肌肉、肛部肌肉的锻炼,上提松垂懈怠的肌肉,达到活血化瘀的效果。

点击观看3-章指导视频

痔疮运动康复系列,是传世千百年的导引锻炼法,对内痔外痔混合痔肛瘘,均有良好的保健效果,是有痣之士的福音。该锻炼法,通过对腰髋部、盆底肌肉、肛部肌肉的锻炼,上提松垂懈怠的肌肉,达到活血化瘀的效果。在痔疮发作期练习,可以大大消减症状,缩短发作期,缓解痛苦。长期锻炼,有望减少乃至消除痔疮的发作,做到少发作甚至不发作。该系列共分八个动作:前两个动作为赠送章节,后六个动作为收费章节。

上真导引鼻炎感冒系列

上真导引鼻炎感冒系列

上真导引鼻炎感冒系列,针对不同症状采取不同导引方法,对于普通感冒鼻炎可以极大的改善症状缩短自愈时间,对于传染性感冒、顽固鼻炎症状也有良好的改善作用,长期习练可促进鼻炎感冒的康复自愈。

点击观看9-1章指导视频

1左鼻孔不通,右侧卧屈膝,头枕右臂,右臂曲肘托起头部,并尽力向头顶方向伸展,右鼻孔不通反之。左右均不通,左右反复练习。

2右手撑手杖,面向墙壁,闭息,左脚在壁上一上一下,疲劳后换右脚。可使头部精气向下走,腿脚不萎缩,停止流鼻涕,反复练习可治疗偏瘫。

3双手捂住口鼻,呼吸绵长三十次。经常练习治疗鼻涕、鼻炎。

4仰卧,伸左脚,屈右膝,将右腿放在左腿膝窝下,双手放在胸口左右(肺部位),做五次绵长呼吸。...

上真陆地飞腾术

上真陆地飞腾术

      慢走养生法暨古传陆地飞腾术,对三高、上热下寒,有较强的保健作用。

      点此观看指导视频

      前言:以前我们看唐宋小说话本,说到剑侠为民除害,一夜间飞奔往返数百里,取恶人项上人头。

陆地飞腾术,就是剑仙一派剑侠门飞奔功夫。其练法有两个要点。

一个是不管行千里万里,要保持[……]

上真导引秘传五禽戏

上真导引秘传五禽戏

前言

陶弘景版华佗五禽戏有疏通经脉、强身健骨、健脑益智、促进睡眠,补肾生精、改善五脏六腑之功能。对抵御疾病促进身体健康尤其有益。秘传要点诀窍,可保障在练习五禽戏时能发挥出120%的锻炼效果。本版五禽戏对一些难度较大、依赖器械,以及影响连贯性的动作做出修改,在不影响功效的情况下,大大减轻了练习者的身体负担,但活动量仍然很大,难度要高于八段锦,以我中年身材,明显没有年轻人做出来有观赏性,但不影响效果,做做指导足够了。

点此观看指导视频

功效疏通经脉、强身健骨、健脑益智、促进睡眠,补肾生精、改善五脏六腑功能。

虎戏:强身健骨补肾壮腰

1四肢按地趴伏,两脚不动双手弹起落地三次,然后双手不动两脚跳起向后平蹬落地三次。

2然后向前后放松伸展身体,四肢按地不动,身前仰后合...

上真导引秘传八段锦

上真导引秘传八段锦

前言

上真秘传八段锦指导视频,对八段锦各式的要点诀窍进行点拨,教你学会练习导引,不再把导引练成健身操。按本视频点拨的诀窍练习八段锦,你会感觉和你以前练的完全不是一个东西。

点我观看指导视频

预备式垂手站立,两足微屈,与肩同宽,平视前方,含胸收腹,腰胯放松。闭嘴合齿,呼吸绵长,呼气到脐。

一、双手托天理三焦

功效:锻炼三焦,改善五脏精气运化。

1双手自两侧缓缓合抱向上十指交叉,至胸部翻转掌心向上,尽力向头顶上方上托举,如托重物,同时稍稍仰头,约保持30-60秒

2保持上述姿势,缓缓向左转身三次,缓缓向右转身三次。

3然后双手分别缓缓从两侧降下至与肩部水平,向前合抱至胸前,掌心反转向下缓缓降至小腹,还原。

二、左右开弓似射雕...

道家炼形概论

道家炼形概论

首先要说一下炼体和炼形,好多小说里都说炼体炼体本来是一个虚构的概念,但是好多人看多了,就认为这就是炼形了。我遇到好多人这么问过我,说炼形是不是就是小说的炼体,身体很结实,力气很大,肌肉就像钢铁一样?其实这完全是一种误解,老子以前都说过了,坚强者死之徒,柔弱者生之徒、物壮则老、强梁者不得其死所以小说里虚构的那些炼体,以及剧烈体育锻炼、健身房练肌肉之类,包括一些武术,这些都是练筋骨肌肉后天浮气这都叫死之徒。

那么什么叫做炼形呢,炼形并不能使你强壮,也不改变你的肌肉筋骨,如果说有一点,也就是你的身体更有韧性。炼形改变的是人的肉身的品质,是通过气,来改造人的身体的全部,这种[……]