修之于身 其德乃真
效用一些精神情绪方面的问题，在传统上被称作情志问题，导引调理情志问题，是有规律可循的，情绪并不只是由大脑决定的，它与我们的五脏六腑息息相关。通过动作，调整脏腑、经络、筋脉，进而调理人的情绪，是非常科学的方法。
声明：严重精神疾病请就医诊治，本课程属于情绪调理，不属于医疗范畴。
练习方式
1可按顺序连续练习各式，也可同一式练习多组，课程中次数、时间，均为一组的数量。
2请每日至少练习半小时以上，愿意多练的话，一两小时也可以。
3抑郁狂躁调理法请按顺序循序渐进，先练前面的，容易的舒适的，令你抗拒的感到不适的先不练，等到前面的练熟了，后面的自然就可以练了。
4不良情绪有具体诱因的（例如负债百万），具体诱因不...
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前言养阳与壮阳具有根本区别。
壮阳
1、壮阳效果很快，侧重于肾功能，他更多的是增强你的欲望，而不是补益你的身体。
2、壮阳对肾功能的提升是一时的，不是长久的。
3、壮阳极易伤身，往往形成壮阳-欲望炽盛-纵欲-阳虚-壮阳的恶性循环。
养阳
1、养阳是温补，是治本而非治标，效果稍慢，十天左右可见明显效果。
2、养阳不仅限于肾功能和生殖机能，而是从整体上提升人的阳气。
3、养阳补益五脏六腑元气，对人的体质有一个整体的提升。
4、养阳对身体是有利益而没有弊端的。
作用
1、滋阴养阳。2、健腰益肾。、调和寒热。
4增长精力。、调理生殖泌尿系统。
6恢复、提升男性健康状态。
价格3800元
（学习过上真提会阴法（正确的提会阴法）的，可抵扣...
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前言自古美人如名将不许人间见白头。
它不能让你变化美貌，但它会尽其所能挽留你的容颜。
当皱纹悄悄爬上面庞，你终将明白，岁月才是你的大敌。
它不能逆转时空，却能让光阴稍稍延缓它的脚步，兴许又偷偷帮你挽回些许时光。
它就在这里等你。
作用
此术可以滋阴养颜，润泽活化面部皮肤延缓皮肤老化和体貌衰老。
可使人气机通畅耳目聪明身轻体健，颜色年轻头发不易变白。
此术可以消解头部风邪消解疲惫与气血衰败。可降火去燥，令人身体阴阳平衡，养生益寿。
此术极有益于女性健康，男性锻炼同样有效。
依法坚持锻炼一两月内可以明显见效，一年内身体可达到年轻数年状态，长期坚持，身体面貌最多可达到比实际年龄年轻十岁左右的程度。（二...
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前言好的身材，还需要有好的管理，差的身材，更需要好的管理。上真美体塑形术，可以端正仪表仪态，提升气质与自信，可以有效地调整、塑造身材，令人达到当前体质下的完美体态。
上真美体塑形术来源于中国古代导引动作，又经过现代化改良，使之更适合现代人使用。其中几乎每一个动作，都具有一千年甚至两千年以上的历史，历代以来，秘藏于皇家、太医院、道家门派，为皇室王族、门阀高官、贵子贵女、道家医家所专用，是传统汉家的民族瑰宝。如今天下大同，旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家，让我们都可以享受到民族智慧的宝贵成果。
我们的美体塑形术，不是刻意凹造型，不是那种矫揉造作的美，而是身姿挺拔，仪态端庄的健康之美，不但不以牺牲健康为...
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上真养气桩法金3000元
作用：上古华夏先民智慧的结晶，具有养气调神的功效。此桩轻松舒适不累，可以濡养气血，培养正气，调整人身上下、左右阴阳平衡，并可调理意志消沉、疲倦、抑郁、颓废等不良精神状态，系养生桩中的极品。
上真保元桩法金1200元
作用：极其简单易行不累的桩法，可以养五脏元气，益中气，平心气。对于疲倦、饥饿、寒冷、虚弱等不良状态，可以起到保护元气的保养效果。长期练习，有益脏腑健康，对中气不足及心火旺盛等不良身体状态也有良好改善。
上真五段锦法金2400元
作用：比之八段锦更简要但更具系统性，其以五脏气血流转为君，以脏腑锻炼为臣、以肢体锻炼为佐，以经脉锻炼为使，对身体调理程度更深，大大提升了锻炼...
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肺气诀，请诀法金1198元
道家人道一脉独家，此诀可以调肺气，翻肺病及隐患，极有益于肺部康养，并可辅助练习各种呼吸法。
肩颈诀请诀法金1198元
道家人道一脉独家，可令体内气血调理颈肩上臂部位，对颈肩上臂问题的康养极其有益。
降五火诀，请诀法金998元
道家人道一脉独家，可以向下收中丹田气，降五火、浮气，五火指五脏火气。
秘子午诀请诀法金998元
道家人道一脉独家，息心宁神，降火静气，比传世子午诀效果加倍再加倍，过于虚弱者不可使用。
权衡诀，请诀法金998元
道家人道一脉独家，此诀令左右两侧身体平衡，对两侧身体健康状况失衡的情况有极好的养生作用。
升降诀请诀法金998元
此诀在外亦有流传，此诀可随意操控体内气...
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工作是老板的，健康是你自己的，快来练996摸鱼操！事业是老板的，生命是你自己的，快跟我练996摸鱼操
从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。
但随着现代社会发展，生活和工作的节奏越来越快。加班、熬夜996乃至007成为常态，人类已成为社会的奴隶，被社会洪流席卷向前，一刻也停不下来。每个人就像现代社会这架精密机器上的一个零件一个链条，随着机器不停运转直到报废，你不想动也不行。
躺平，是一件奢侈的事情。这是现代人的悲哀，是现代社会的病态。IT民工、画图民工、都市白领，他们都是社会的精英，但却对自己的前途和生命无力自主。常年的久坐、熬夜、看电脑、看手机，以及做不完的案头工作，早就透支了...
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上真导引郭氏养气桩是上古华夏先民智慧的结晶，具有养气调神的功效。此桩轻松舒适不累，可以濡养气血，培养正气，调整人身上下、左右阴阳平衡，并可调理意志消沉、疲倦、抑郁、颓废等不良精神状态，系养生桩中的极品。每日1-2次，每次15-30分钟，或微汗为止。
警告：重度抑郁属于精神疾病，请到医院就诊。本桩仅调理尚在可控范围内的不良精神状态，对已发展为精神病的抑郁症，可能毫无作用。
上真导引郭氏养气桩是上古华夏先民智慧的结晶，具有养气调神的功效。此桩轻松舒适不累，可以濡养气血，培养正气，调整人身上下、左右阴阳平衡，并可调理意志消沉、疲倦、抑郁、颓废等不良精神状态，系养生桩中的极品。每日1-2次，每次15-30...
前言
恕我直言，我不是针对谁
我是说在座的各位，练的提会阴法都不对
就算十六锭金，也只是半吊子。
你在练习提会阴法的时候，是不是自觉精力旺盛，但身体却没有实质改善，甚至上火、阳亢、欲心炽盛，最终透支身体，那是因为你练习的提会阴法是错的。十六锭金这种练法稍微好一点，但长期练一样难免虚耗亏损的后果。提会阴法本是提阳强肾、健身养生的好方法，但前提是你要练对。
简介：提会阴法也叫提肛运动是指有规律地提收、放松会阴肌肉、肛门括约肌，又叫盆底肌或P肌，该法站、坐、卧均可练习。但许多人由于练习方法不对，产生许多不利身体的副作用。本课程就是教给大家中国自古相传，具有两千年历史的正确的提会阴法。
功效：提会阴可以改...
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前言
痔疮运动康复系列，是传世千百年的导引锻炼法，对内痔外痔混合痔肛瘘，均有良好的保健效果，是有痣之士的福音。该锻炼法，通过对腰髋部、盆底肌肉、肛部肌肉的锻炼，上提松垂懈怠的肌肉，达到活血化瘀的效果。
痔疮运动康复系列，是传世千百年的导引锻炼法，对内痔外痔混合痔肛瘘，均有良好的保健效果，是有痣之士的福音。该锻炼法，通过对腰髋部、盆底肌肉、肛部肌肉的锻炼，上提松垂懈怠的肌肉，达到活血化瘀的效果。在痔疮发作期练习，可以大大消减症状，缩短发作期，缓解痛苦。长期锻炼，有望减少乃至消除痔疮的发作，做到少发作甚至不发作。该系列共分八个动作：前两个动作为赠送章节，后六个动作为收费章节。
、抱膝法。、拉腰法。
、摆动法。...
阅读全文上真导引鼻炎感冒系列，针对不同症状采取不同导引方法，对于普通感冒鼻炎可以极大的改善症状缩短自愈时间，对于传染性感冒、顽固鼻炎症状也有良好的改善作用，长期习练可促进鼻炎感冒的康复自愈。
更新中。。。
慢走养生法暨古传陆地飞腾术，对三高、上热下寒，有较强的保健作用。
前言：以前我们看唐宋小说话本，说到剑侠为民除害，一夜间飞奔往返数百里，取恶人项上人头。
陆地飞腾术，就是剑仙一派剑侠门飞奔功夫。其练法有两个要点。
一个是不管行千里万里，要保持心念念念不离腿足。这一点，据说胡门的苦行牲练的神足通就是这个练法，不是往来三界自如的那个神足通，就是一种神通术。
第二是要放慢动作，慢慢的去体验到那种足下有气的感觉，直到足下气如实物，就可以踏足而上，陆地飞腾。
此法又名慢走法，很有意思。不过最终能不能做到陆地飞腾我不确定。
功效：改善上热下寒，促进阴阳平衡，促进气液转化，有益于降低血压。
慢走养生法暨古传陆地飞腾术，对...
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前言陶弘景版华佗五禽戏有疏通经脉、强身健骨、健脑益智、促进睡眠，补肾生精、改善五脏六腑之功能。对抵御疾病促进身体健康尤其有益。秘传要点诀窍，可保障在练习五禽戏时能发挥出120的锻炼效果。本版五禽戏对一些难度较大、依赖器械，以及影响连贯性的动作做出修改，在不影响功效的情况下，大大减轻了练习者的身体负担，但活动量仍然很大，难度要高于八段锦，以我中年身材，明显没有年轻人做出来有观赏性，但不影响效果，做做指导足够了。
功效：疏通经脉、强身健骨、健脑益智、促进睡眠，补肾生精、改善五脏六腑功能。
虎戏强身健骨、补肾壮腰
1四肢按地趴伏，两脚不动双手弹起落地三次，然后双手不动两脚跳起向后平蹬落地三次。
2然后向前后放松伸展身体，四肢按地不动，身前仰后合三次。...
前言：上真秘传八段锦指导视频，对八段锦各式的要点诀窍进行点拨，教你学会练习导引，不再把导引练成健身操。按本视频点拨的诀窍练习八段锦，你会感觉和你以前练的完全不是一个东西。
预备式垂手站立，两足微屈，与肩同宽，平视前方，含胸收腹，腰胯放松。闭嘴合齿，呼吸绵长，呼气到脐。
一、双手托天理三焦
功效：锻炼三焦，改善五脏精气运化。
1双手自两侧缓缓合抱向上十指交叉，至胸部翻转掌心向上，尽力向头顶正上方上托举，如托重物，同时稍稍仰头，约保持30-60秒。
2保持上述姿势，缓缓向左转身三次，缓缓向右转身三次。
3然后双手分别缓缓从两侧降下至与肩部水平，向前合抱至胸前，掌心反转向下缓缓降至小腹，还原。
二、左右开弓似射雕...
简介：开脉五段锦，系本人依人仙导引法在八段锦基础上改造提炼简化而成。五段锦练法比之八段锦更具系统性，以五脏气血流转为君，以脏腑锻炼为臣、以肢体锻炼为佐，以经脉锻炼为使，对身体调理程度更深，大大提升了锻炼的效率和效果，可称古今中外养生导引法之集大成者。
五段锦形势简介及锻炼目的
一、野老长揖
其势如野老酒酣睡足，起身长揖天地。
经脉：任脉、督脉、冲脉
机体：三焦、腰肾、脏腑
二、书生望月
其势如书生月下读书，忽然回头望月。
经脉：阴维、阳维、阴跷、阳跷、带脉、冲脉
机体：三焦、脊椎、颈肩、肺脏、脏腑、五官、情志
三、义士挥拳
其势如义士庭中挥拳，格开众人围攻。
经脉：冲脉、带脉、阴维、阳维、阴跷、阳跷
机体：三焦、脾胃、肝胆、肺脏、脊椎、脏腑...
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简介：养生奇桩赤子卧桩，得名《道德经》“含德之厚，比于赤子”。系由师门前辈拟形婴儿于母胎中及婴儿学爬，并糅合兽类行动之法创出，经历代传人不断完善，历来由本脉师徒秘传。属于修行桩法而非武术桩法。本法堪称修行桩无上妙法，包括体位、呼吸与意境。其效用可打开全身骨骼脉络，生发激发气血，促进经脉贯通，并有性命兼修的效果。如配合凝神入气穴，以先天元炁改造身体，持久修行，有可能达到先天境界。此桩可以全面提高人体健康状态，告别亚健康，对腰肾、五脏六腑有良好的调理作用，对腰椎、颈椎、骨病等许多疾病都有很好的改善效果。
呼吸：舌抵上腭，均匀细长，自然呼吸。
意念：从锻炼，到收功，守定丹田不放松。
力道：除用力部位外，放...
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