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三谈丹道与古法的区别
或者是因我推崇古仙法的原因，又或是因为我传法收银子的原因，又或是因为我不拜神佛的规矩，一些丹道极端分子、猔教偏执狂、骗子大湿以及讨饭的叫花子都极度仇恨我，不遗余力的到处诋毁我。其实我的意见大多是对门下从学者的内部要求，并不对外做什么理念推广。郭德纲说，冤枉你的人比你还知道你有多冤枉，他就是坏。但我觉得，有些人其实不是坏，是又蠢又坏。
说到丹法与古法的区别，不得不从内丹法的起源说起。内丹法的直系源头是外丹法的內炼法，其后经过改造，融汇部分佛家法门，形成丹法。至于外丹內炼法为什么会发展成内丹法，我有两个猜测。一是外丹法的传承子弟，对炼制仙药服食铅汞成仙的方式失去了信心，意图走出一条新的道路。二是向...
上真导引大论（中）
三、导引有什么用处（人为什么会生病
那么导引具体有哪些作用呢？唐朝成玄英注《庄子》“导引神气，以养形魄，延年之道，驻形之术”。晋时李颐注《庄子》导气令和引体令柔。
导引的第一作用就是治病。
《素问·异法方宜论》中说“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷。故道引按跷者，亦从中央出也。”
说到治病，先要了解人为什么会生病。人会生病，大致可以概括为三个方面的因素。
首先是内因，人有七情六欲，剧烈的情绪波动，大喜大怒大悲，令人五脏六腑之气过盛过衰，脏腑生克不调运转不畅，产生内湿内热内寒等内邪，身体阴阳运转产生问题，气血随之出现瘀滞。
其次是外因，人体难免...
上真导引大论（上）
一、什么是导引
导引，是上古先民发现的一种依靠形体动作意识来引导精气神，来修养身体，达到健康长寿目的的养生方法。
导引一词出自于《庄子刻意吹呴呼吸、吐故纳新；熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也”。导引，也称作道引，在古代道和导的字义还没有分开的时候，曾经是同一个字，后来表达引导的字义被单独剥离出来，就叫做导引。后人对导引的理解，或理解为呼吸和动作，或理解为动摇筋骨肢体。但无论呼吸还是运动，都属于形体动作，个人倾向于导引就是引导，就是靠动作和意识来引导精气神形的自我恢复。
尤其需要说明的是，导引并不是气功，导引并不以用意、引气为主，仅有个别导引夹杂有用意、引气的内容。...
上真导引996摸鱼操
工作是老板的，健康是你自己的，快来练996摸鱼操！事业是老板的，生命是你自己的，快跟我练996摸鱼操！
从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。但随着现代社会发展，生活和工作的节奏越来越快。加班、熬夜、996乃至007成为常态，人类已成为社会的奴隶，被社会洪流席卷向前，一刻也停不下来。每个人就像现代社会这架[……]
上真导引保元桩
极其简单易行不累的桩法，每日5-20分钟
可以养五脏元气，益中气，平心气。
对于疲倦、饥饿、寒冷、虚弱等不良状态，可以起到保护元气的保养效果。
长期练习，有益脏腑健康，对中气不足及心火旺盛等不良身体状态也有良好改善。
注意要呼吸绵长。
正确的提会阴法
前言：
恕我直言，我不是针对谁，我是说在座的各位，练的提会阴法都不对，就算十六锭金，也只是半吊子。
你在练习提会阴法的时候，是不是自觉精力旺盛，但身体却没有实质改善，甚至上火、阳亢、欲心炽盛，最终透支身体，那是因为你练习的提会阴法是错的。十六锭金这种练法稍微好一点，但长期练一样难免虚耗亏损的后果。提会阴法本是提阳强肾、健身养生的好方法，但前提是你要练对。
简介：提会阴法也叫提肛运动是指有规律地提收、放松会阴肌肉、肛门括约肌，又叫盆底肌或PC肌，该法站、坐、卧均可练习。但许多人由于练习方法不对，产生许多不利身体[……]
痔疮运动康复法
前言 痔疮运动康复系列，是传世千百年的导引锻炼法，对内痔外痔混合痔肛瘘，均有良好的保健效果，是有痣之士的福音。该锻炼法，通过对腰髋部、盆底肌肉、肛部肌肉的锻炼，上提松垂懈怠的肌肉，达到活血化瘀的效果。 痔疮运动康复系列，是传世千百年的导引锻炼法，对内痔外痔混合痔肛瘘，均有良好的保健效果，是有痣之士的福音。该锻炼法，通过对腰髋部、盆底肌肉、肛部肌肉的锻炼，上提松垂懈怠的肌肉，达到活血化瘀的效果。在痔疮发作期练习，可以大大消减症状，缩短发作期，缓解痛苦。长期锻炼，有望减少乃至消除痔疮的发作，做到少发作甚至不发作。该系列共分八个动作：前两个动作为赠送章节，后六个动作为收费章节。
上真导引鼻炎感冒系列
上真导引鼻炎感冒系列，针对不同症状采取不同导引方法，对于普通感冒鼻炎可以极大的改善症状缩短自愈时间，对于传染性感冒、顽固鼻炎症状也有良好的改善作用，长期习练可促进鼻炎感冒的康复自愈。
1左鼻孔不通，右侧卧屈膝，头枕右臂，右臂曲肘托起头部，并尽力向头顶方向伸展，右鼻孔不通反之。左右均不通，左右反复练习。
2右手撑手杖，面向墙壁，闭息，左脚在壁上一上一下，疲劳后换右脚。可使头部精气向下走，腿脚不萎缩，停止流鼻涕，反复练习可治疗偏瘫。
3双手捂住口鼻，呼吸绵长三十次。经常练习治疗鼻涕、鼻炎。
4仰卧，伸左脚，屈右膝，将右腿放在左腿膝窝下，双手放在胸口左右（肺部位），做五次绵长呼吸。...