前言

痔疮运动康复系列，是传世千百年的导引锻炼法，对内痔外痔混合痔肛瘘，均有良好的保健效果，是有痣之士的福音。该锻炼法，通过对腰髋部、盆底肌肉、肛部肌肉的锻炼，上提松垂懈怠的肌肉，达到活血化瘀的效果。

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陶弘景版华佗五禽戏有疏通经脉、强身健骨、健脑益智、促进睡眠，补肾生精、改善五脏六腑之功能。对抵御疾病促进身体健康尤其有益。秘传要点诀窍，可保障在练习五禽戏时能发挥出120%的锻炼效果。本版五禽戏对...

上真秘传八段锦指导视频，对八段锦各式的要点诀窍进行点拨，教你学会练习导引，不再把导引练成健身操。按本视频点拨的诀窍练习八段锦，你会感觉和你以前练的完全不是一个东西。

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