标签: 养生

上真颈部调养方

上真颈部调养方

告诉你一个秘密,颈部,就是脖子。

前言颈部是人体比较脆弱的部位,颈部问题本来就是常见的健康问题,智能手机的出现,更令我们本不健康的颈部雪上加霜。说起来大部分颈部问题其实并没什么病变,但就是让人长期痛苦,那么就可以试试我们的调养方法。

作用调养颈部不适。

备注根据法律规定,养生锻炼不是医疗行为,不得宣传治疗效果,治病应前往正规医疗机构,我们这只是一般健康调养,不能代替治疗,达到疾病的程度请及时就医。

法金240

颈部调养法

1抖脊式 2摇肩式

3耸肩式 4高拱式

5错肘式 6雀跃式

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上真养身调理方九种

上真养身调理方九种

1上真风寒调养方2400文(调养风寒不适、风热不适、鼻子长期不适等。

上真痔疮调养方2400文(内痔外痔混合痔。

上真颈部调养方2400文(调养颈部不适。

上真腰部调养方2400文(调养腰部不适。

上真膝腿调养方2400文(调养膝腿不适。

上真肩臂调养方2400文(调养肩臂不适。

上真温肠方2400文(温肠健腹,调理肠道健康。

上真体弱调养方2400文(调理先天不足、后天失调,改善亚健康。

上真三高调养方3000文(三高人士的辅助锻炼法

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上真实用养生法八种

上真实用养生法八种

1上真滋阴驻颜术 8800文(滋阴养颜,润泽、活化面部皮肤,延缓皮肤老化和体貌衰老。)

2上真美体塑形术15000文(端正形体仪态纠正含胸驼背等不良姿态;头颈2000文、胸背2000文、腰胯2000文、腰腹2000文、肩[……]

上真十经引(经脉调理)

上真十经引(经脉调理)

前言经脉通畅,运行有序,人就会健康,经脉阻塞,运行错乱,人就会生病乃至死亡。经脉,在分类上包括气脉和血脉,包括十二正经和奇经八脉以及细微经络。十经方,并不是传统的侧重于具体经脉的畅通,而是侧重于整体的经脉协调,是独树一帜的经脉调理法。

作用调养经脉,包括气脉和血脉,协调经脉运行。

法金:3000元

经脉调理法

1阴阳式。 2抬臂式。

3扶膝式。 4侧转式。

5指路式。 6傩舞式。

7四体式。 8百经式。

9水火式。 10七伤式。

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上真秘传还阳卧

上真秘传还阳卧

功效:疏通下肢经络、调补肾阳、活血益气、安神助眠、改善上热下寒体质。

还阳卧:仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,两脚掌合掌,左右对称,两手放于身体两侧或腹股沟。

混元卧:仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,两脚掌合掌,左右对称,两手手心向内交叠,放在头部上方,呼吸绵长。

以上练法来自网络,都是错误的。这里可以教你秘传的正确的练法。

功效:疏通下肢经络、调补肾阳、活血益气、安神助眠、改善上热下寒体质。

还阳卧:仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,两脚掌合掌,左右对称,两手放于身体两侧或腹股沟。

混元卧:仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,两脚掌合掌,左右对称,两手手心向内交叠,放在头部上方,呼吸绵长。

以上练法来自网络,都是错误的。这里可以教你秘传的正确的练法。...

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上真止遗精法

上真止遗精法

前言:很多青年朋友,因为受不良信息误导,频繁、过度手淫,导致频繁遗精或习惯性遗精,年纪轻轻无精打采精神萎靡面容憔悴。上真止遗精法,是传统文化中的宝藏,对上述情况具有针对性效果。

 

注意:

[……]

上真延年六式

上真延年六式

前言人说“最是人间留不住,朱颜辞镜花辞树”,我道“人老原来有药医”。长生不老难望,延年益寿不难。上真延年六式,老年人专用,这可不是一般的锻炼身体,这是两千年的智慧结晶,好不好用,试试就知道了。花几万块钱买保健品?开什么玩笑。明明自己活动活动胳膊腿就能办到的事,去上那个当?

作用:延年益寿!延年益寿!延年益寿

注意事项很轻松很安全,但老年人腿脚不利索,自己还是多当心些才是。

费用2800元

上真延年六式

1抬轿式。

2双龙式。

3摇一摇。

4运腹式。

5滚球式。

6蹲坐式。

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上真情志调理法

上真情志调理法

效用一些精神情绪方面的问题,在传统上被称作情志问题,导引调理情志问题,是有规律可循的,情绪并不只是由大脑决定的,它与我们的五脏六腑息息相关。通过动作,调整脏腑、经络、筋脉,进而调理人的情绪,是非常科学的方法。

声明:严重精神疾病请就医诊治,本课程属于情绪调理,不属于医疗范畴。

练习方式

1可按顺序连续练习各式,也可同一式练习多组,课程中次数、时间,均为一组的数量。

2请每日至少练习半小时以上,愿意多练的话,一两小时也可以。

3抑郁狂躁调理法请按顺序循序渐进,先练前面的,容易的舒适的,令你抗拒的感到不适的先不练,等到前面的练熟了,后面的自然就可以练了。

4不良情绪有具体诱因的(例如负债百万),具体诱因不...

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上真益肾养阳术

上真益肾养阳术

前言:养阳与壮阳具有根本区别。

壮阳:

1、壮阳效果很快,侧重于肾功能,他更多的是增强你的欲望,而不是补益你的身体。

2、壮阳对肾功能的提升是一时的,不是长久的。

3、壮阳极易伤[……]

上真滋阴驻颜术

上真滋阴驻颜术

前言自古美人如名将不许人间见白头

它不能让你变化美貌,但它会尽其所能挽留你的容颜。

当皱纹悄悄爬上面庞,你终将明白,岁月才是你的大敌。

它不能逆转时空,却能让光阴稍稍延缓它的脚步,兴许又偷偷帮你挽回些许时光。

它就在这里等你。

作用

此术可以滋阴养颜,润泽活化面部皮肤延缓皮肤老化和体貌衰老。

使人气机通畅耳目聪明身轻体健,颜色年轻头发不易变白。

此术可以消解头部风邪消解疲惫与气血衰败。降火去燥,令人身体阴阳平衡,养生益寿。

此术极有益于女性健康,男性锻炼同样有效。

依法坚持锻炼一两月内可以明显见效,一年内身体可达到年轻数年状态,长期坚持,身体面貌最多可达到比实际年龄年轻十岁左右的程度。(二...

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上真美体塑形术

上真美体塑形术

前言好的身材,还需要有好的管理,差的身材,更需要好的管理。上真美体塑形术,可以端正仪表仪态,提升气质与自信,可以有效地调整、塑造身材,令人达到当前体质下的完美体态。

上真美体塑形术来源于中国古代导引动作,又经过现代化改良,使之更适合现代人使用。其中几乎每一个动作,都具有一千年甚至两千年以上的历史,历代以来,秘藏于皇家、太医院、道家门派,为皇室王族、门阀高官、贵子贵女、道家医家所专用,是传统汉家的民族瑰宝。如今天下大同,旧时王谢堂前燕,飞入寻常百姓家,让我们都可以享受到民族智慧的宝贵成果。

我们的美体塑形术,不是刻意凹造型,不是那种矫揉造作的美,而是身姿挺拔,仪态端庄的健康之美,不但不以牺牲健康为...

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上真秘传养生术八种

上真秘传养生术八种

上真养气桩 法金3000元

作用:上古华夏先民智慧的结晶,具有养气调神的功效。此桩轻松舒适不累,可以濡养气血,培养正气,调整人身上下、左右阴阳平衡,并可调理意志消沉、疲倦、抑郁、颓废等不良精神状态,[……]

先天导引法为什么这么贵

先天导引法为什么这么贵

新发布的《先天导引法》,收费远高于《人皇真法》。其实完善的修炼法门,虽然各有侧重,但大体水准差别不大,难能说某种法门,一定超出其他法门多少。《先天导引法》虽然贵,但依旧物超所值,不会让大家吃亏。任何一种修道法门都是无价的,但它有一定会有一个价值衡量标准,其中有世俗因素,也有法门特点因素。

首先是随着年更岁长,我已深感世俗羁绊令人如陷罗网不得脱身,使我修炼难以长进,进退数年徘徊不前。赚钱与修炼之间的冲突难以缓解,不但不足以供养修炼还占用大量时间精力,包括我荒废的世俗职业也难以下定决定彻底辞职。所以提高收费,众筹个道资,是早就计划好的事。我需要钱,你需要法,我们互相帮助。

则,《先天导引法》属于外求...

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先天导引法报名须知

先天导引法报名须知

敬告各位在参加学习之前,务必仔细阅读本文件,如不认可,请勿报名,免生不快。

道家先天导引法,系古人创造的一种道家养生理论,神仙之说虚妄,修炼之事无凭,未经科学证实,不符合主流唯物主义价值观本人作为道家[……]

上真导引大论(下)

上真导引大论(下)

四、导引的分类和流派

导引发展到今天,已经形成了一个庞大的体系。

按照导引的具体方法,导引可以分为呼吸导引、按跷导引、音诀导引、肢体导引、仿生导引、意念导引。其中按跷导引逐渐发展为按摩拍打,音诀导引大半失传,而意念导引,弊端极大,后来被称为气功。仿生导引,和根据人体活动开发的肢体导引,都是导引重要的起源之一。

按照练习姿势,导引可分为立式导引、坐式导引、卧式导引。

按照导引的动静特点,导引可分为动势导引和定势导引,但有很多导引,在动势中夹杂定式。早期的定势导引,固定不动的时间较短,部分定势导引在后世逐渐发展成桩法,定住不动的时间也大大延长了。

按照动作的连贯性,导引可以分为散式导引和套路导引,导引发展的...

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上真导引大论(中)

上真导引大论(中)

三、导引有什么用处(人为什么会生病

那么导引具体有哪些作用呢?唐朝成玄英注《庄子》“导引神气,以养形魄,延年之道,驻形之术”。晋时李颐注《庄子》导气令和引体令柔

导引的第一作用就是治病。

《素问·异法方宜论》中说“中央者,其地平以湿,天地所以生万物也众,其民食杂而不劳,故其病多痿厥寒热,其治宜导引按跷。故道引按跷者,亦从中央出也。”

说到治病,先要了解人为什么会生病。人会生病,大致可以概括为三个方面的因素。

首先是内因,人有七情六欲,剧烈的情绪波动,大喜大怒大悲,令人五脏六腑之气过盛过衰,脏腑生克不调运转不畅,产生内湿内热内寒等内邪,身体阴阳运转产生问题,气血随之出现瘀滞。

其次是外因,人体难免...

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上真导引大论(上)

上真导引大论(上)

一、什么是导引

导引,是上古先民发现的一种依靠形体动作意识来引导精气神,来修养身体,达到健康长寿目的的养生方法。

导引一词出自于《庄子·刻意》吹呴呼吸、吐故纳新熊经鸟伸,为寿而已矣。此导引之士[……]

上真工位操(办公位锻炼)

上真工位操(办公位锻炼)

前言办公位上也能做的导引操。常年的久坐、熬夜、看电脑、看手机,以及做不完的案头工作,透支了人们的身体,早衰、秃顶比比皆是,猝死也变得常见。上真工位操,坐在椅子上就能完成全身的锻炼。时间充足可以整套练,没有时间可以在工作的同时练个一式半式,也能缓解身心疲劳,是没有时间锻炼的社奴一族必选方案。

作用缓解身心疲劳,有益身体健康。

法金:900元

课程提纲

1背一背

活动范围:可以活动头面眼鼻、颈肩脊臂、腰背三焦

锻炼意图:预防上班久坐不动可能导致的弯腰驼背、东倒西歪、颈肩僵硬、眼睛疲劳。

2摇一摇

活动范围:可以活动颈肩脊背、胁肋腰肾、脾胃三焦

锻炼意图:预防上班久坐不动可能引起的颈脊僵硬、腰酸背痛。

3拱一拱

活动范围:可以活动肩臂、手腕...

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上真导引保元桩

上真导引保元桩

极其简单易行不累的桩法,每日5-20分钟

可以养五脏元气,益中气,平心气。

对于疲倦、饥饿、寒冷、虚弱等不良状态,可以起到保护元气的保养效果。

长期练习,有益脏腑健康,对中气不足及心火旺盛等不良身体状态也有良好改善。

注意要呼吸绵长。

极其简单易行不累的桩法,每日5-20分钟

可以养五脏元气,益中气,平心气。

对于疲倦、饥饿、寒冷、虚弱等不良状态,可以起到保护元气的保养效果。

长期练习,有益脏腑健康,对中气不足及心火旺盛等不良身体状态也有良好改善。

注意要呼吸绵长。

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上真秘传五禽戏

上真秘传五禽戏

前言陶弘景版华佗五禽戏有疏通经脉、强身健骨、健脑益智、促进睡眠,补肾生精、改善五脏六腑之功能。对抵御疾病促进身体健康尤其有益。秘传要点诀窍,可保障在练习五禽戏时能发挥出120%的锻炼效果。[……]

上真五段锦

上真五段锦

简介开脉五段锦,系本人依人仙导引法为理论基础,以八段锦为蓝本融合数种导引法,改造提炼简化而成。五段锦练法比之八段锦更简要但更具系统性,其以五脏气血流转为君,以脏腑锻炼为臣、以肢体锻炼为佐,以经脉锻炼为使,对身体调理程度更深,大大提升了锻炼的效率和效果,可称古今中外养生导引法之集大成者。

五段锦形势简介及锻炼目的

一、野老长揖

其势如野老酒酣睡足,起身长揖天地。

经脉:任脉、督脉、冲脉

机体:三焦、腰肾、脏腑

二、书生望月

其势如书生月下读书,忽然回头望月。

经脉:阴维、阳维、阴跷、阳跷、带脉、冲脉

机体:三焦、脊椎、颈肩、肺脏、脏腑、五官、情志

三、义士挥拳

其势如义士庭中挥拳,格开众人围攻。

经脉:冲脉、带脉、阴维、阳维、阴跷、阳跷...

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为什么病人越治越多

为什么病人越治越多

前几年的人民日报,曾经抛出一个问题,为什么医学越来越发达,病人却越治越多?最终得出的结论是,医学已走入误区,重治疗不重预防。这种看法有一定的现实依据,利益当先,重治不重防,头痛医头脚痛医脚,滥用抗生素等等,确实是现代医疗的误区。医院的生意越来越好,医生们越来越忙,这是大家有目共睹的事情。

但是这并不就是问题的根源所在,医学方向是有问题,但我们却不能把问题全推到医学头上。我们应该拿一面镜子,照照我们自身出了什么问题。病人越治越多,恰恰是我们的思想观念走入了误区。我们过于依赖药物和医疗技术了,而忽视了自我的养生。

时至今日,科技昌明,医学发达,很多疾病都有了治疗方法。但是,用医如同用兵,都是不得已而为...

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胎息和辟谷是要先天境界才能做到么?

胎息和辟谷是要先天境界才能做到么?

是的。好多人都把憋气和绝食当成胎息辟谷了,那只是一种养生方式。真正的辟谷和胎息都是境界而不是功法。道家仙学所说的辟谷,是自然辟谷,身体精气自给自足,不需食物和水,永远不饥不渴。胎息是真正胎息,息停脉住,似死还生。