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人民的养生法

人民的养生法

人民的养生法,就是人民群众喜闻乐见的养生法,就是人人都能简单学练的养生法。

在我们人道一脉的传承中,有通过练习导引法养生、修炼的内容,甚至包括很多导引的原理。所以我很早就有意对古今导引进行整理。在这个过程中我研究了从战国到明清的各种导引著作,得到很多有益的启发,但也发现了很多不利于导引发展的弊端。旧的导引著作中,充斥着鬼神迷信、存思观想、运气行气、抻筋拔骨等内容,有很大一部分导引动作繁琐、难度较高。瑜伽也是这样,其实比导引更甚十倍。

当然并不是说这些内容都是无益的,或者无用的,但从效果看来,有些内容效果甚至是很显著的。但关键的问题是,这些导引法是给谁练的?是给你的?给我的?给大家的?不,他只是给专...

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上真三高调养方

上真三高调养方

前言三高是最常见老年问题,又有年轻化的趋势,三高的原因非常复杂,与遗传因素关系也很大,但大致都属于气虚阳虚阴阳不能交通。我们的上真三高调养方,是适合三高人士用于锻炼的方法,三高人士在就医治疗之外,可以练一练,锻炼身体,促进健康,或许会有意外的惊喜。

作用三高人士的辅助锻炼法

备注1根据法律规定,养生锻炼不是医疗行为,不得宣传治疗效果,治病应前往正规医疗机构,三高调养方只是一般健康调养,不能代替治疗,仅作为辅助健身使用。真正要治疗三高请前往医院就诊。

2严重高血压患者随时可能爆血管,不建议练习。

法金3000元

三高调养方

蹴鞠式正摇式仆摇式

踏歌式推手式挺腹式

7摩腹式 8靠墙式 行云式...

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上真体弱调养方(亚健康调养)

上真体弱调养方(亚健康调养)

前言:总会有一些人先天不足、后天失调,主要表现是身体虚弱、气血不畅、容易疲倦、易感风邪,动不动就劳累过度、疲乏沉重,就像身体散了架。不要紧,只要你不嫌麻烦,照我的调养方法练上几个月乃至一年半载,一辈子都能受益。

作用:调理[……]

上真温肠方(肠道调养)

上真温肠方(肠道调养)

前言人体内健康环境,大半取决于肠,有许多身体问题都和大小肠问题相关。肠道寒、湿气重,长期便溏、大便不成形、肠道易受刺激、肠道燥热大便不畅,这些长期的慢性的肠道问题严重影响身体健康,甚至导致恶性转变,但却没有太好的解决办法。其实锻炼起来,并不算困难,只是需要一点坚持,一个月,或者两个月,自我调理,身轻体健,岂不快哉。

作用温肠健腹,调理肠道健康。

备注根据法律规定,养生锻炼不是医疗行为,不得宣传治疗效果,治病应前往正规医疗机构,我们这只是一般健康调养,不能代替治疗,达到疾病的程度请及时就医。

法金2400元

肠道调养方

反卷式2鼓腹式

3反跪式 4捉足式

5抬臀式 6摩腹式

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上真膝腿调养方

上真膝腿调养方

前言人类直立行走以来,双腿承担了不该承受的全身重量。人到中老年,多多少少都会有些腿脚问题走得慢、走不稳、走路疼、上不了楼梯,这些问题,我们古人早就有了调养的办法,无非是勤快一点,多锻炼锻炼罢了。

作用调养膝腿不适。

备注调根据法律规定,养生锻炼不是医疗行为,不得宣传治疗效果,治病应前往正规医疗机构,我们这只是一般健康调养,不能代替治疗,达到疾病的程度请及时就医。

法金2400元

膝腿调养方

彳亍式2膝合式

3膝落式 4勾足式

5半身式 6摇足式

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​上真腰部调养方

​上真腰部调养方

前言:人老腰先老,骨骼之老,先老于腰。人到中年,机体逐渐老化,腰部问题多发。而案头工作、开车,令腰部损伤严重化、年轻化。人体就是一部机器,需要用也需要养护,你不调理他,他就调理你。如果你因为腰部问题感到痛苦,可以来试试我[……]

上真颈部调养方

上真颈部调养方

告诉你一个秘密,颈部,就是脖子。

前言颈部是人体比较脆弱的部位,颈部问题本来就是常见的健康问题,智能手机的出现,更令我们本不健康的颈部雪上加霜。说起来大部分颈部问题其实并没什么病变,但就是让人长期痛苦,那么就可以试试我们的调养方法。

作用调养颈部不适。

备注根据法律规定,养生锻炼不是医疗行为,不得宣传治疗效果,治病应前往正规医疗机构,我们这只是一般健康调养,不能代替治疗,达到疾病的程度请及时就医。

法金2400元

颈部调养法

1抖脊式 2摇肩式

3耸肩式 4高拱式

5错肘式 6雀跃式

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上真养身调理方九种

上真养身调理方九种

1上真风寒调养方1200文(调养风寒不适、风热不适、鼻子长期不适等。

上真痔疮调养方1200文(内痔外痔混合痔。

上真颈部调养方2400文(调养颈部不适。

上真腰部调养方2400文(调养腰部不适。

上真膝腿调养方2400文(调养膝腿不适。

上真肩臂调养方2400文(调养肩臂不适。

上真温肠方2400文(温肠健腹,调理肠道健康。

上真体弱调养方2400文(调理先天不足、后天失调,改善亚健康。

上真三高调养方3000文(三高人士的辅助锻炼法

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上真实用养生法八种

上真实用养生法八种

1上真滋阴驻颜术 8800文(滋阴养颜,润泽、活化面部皮肤,延缓皮肤老化和体貌衰老。)

2上真美体塑形术15000文(端正形体仪态纠正含胸驼背等不良姿态;头颈2000文、胸背2000文、腰胯2000文、腰腹2000文、肩[……]

上真十经引(经脉调理)

上真十经引(经脉调理)

前言经脉通畅,运行有序,人就会健康,经脉阻塞,运行错乱,人就会生病乃至死亡。经脉,在分类上包括气脉和血脉,包括十二正经和奇经八脉以及细微经络。十经方,并不是传统的侧重于具体经脉的畅通,而是侧重于整体的经脉协调,是独树一帜的经脉调理法。

作用调养经脉,包括气脉和血脉,协调经脉运行。

法金:3000元

经脉调理法

1阴阳式。 2抬臂式。

3扶膝式。 4侧转式。

5指路式。 6傩舞式。

7四体式。 8百经式。

9水火式。 10七伤式。

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上真秘传还阳卧

上真秘传还阳卧

功效疏通下肢经络、调补肾阳、活血益气、安神助眠、改善上热下寒体质。

法金1200元

普传练法

还阳卧——仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,两脚掌合掌,左右对称,两手放于身体两侧或腹股沟。

混元卧——仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,两脚掌合掌,左右对称,两手手心向内交叠,放在头部上方,呼吸绵长。

以上练法来自网络,都是错误的。

这里可以教你秘传的正确的练法。

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上真止遗精法

上真止遗精法

前言:很多青年朋友,因为受不良信息误导,频繁、过度手淫,导致频繁遗精或习惯性遗精,年纪轻轻无精打采精神萎靡面容憔悴。上真止遗精法,是传统文化中的宝藏,对上述情况具有针对性效果。

 

注意:

[……]

上真延年六式

上真延年六式

前言人说“最是人间留不住,朱颜辞镜花辞树”,我道“人老原来有药医”。长生不老难望,延年益寿不难。上真延年六式,老年人专用,这可不是一般的锻炼身体,这是两千年的智慧结晶,好不好用,试试就知道了。花几万块钱买保健品?开什么玩笑。明明自己活动活动胳膊腿就能办到的事,去上那个当?

作用:延年益寿!延年益寿!延年益寿

注意事项很轻松很安全,但老年人腿脚不利索,自己还是多当心些才是。

费用2800元

上真延年六式

1抬轿式。

2双龙式。

3摇一摇。

4运腹式。

5滚球式。

6蹲坐式。

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上真情志调理法

上真情志调理法

效用一些精神情绪方面的问题,在传统上被称作情志问题,导引调理情志问题,是有规律可循的,情绪并不只是由大脑决定的,它与我们的五脏六腑息息相关。通过动作,调整脏腑、经络、筋脉,进而调理人的情绪,是非常科学的方法。

声明:严重精神疾病请就医诊治,本课程属于情绪调理,不属于医疗范畴。

练习方式

1可按顺序连续练习各式,也可同一式练习多组,课程中次数、时间,均为一组的数量。

2请每日至少练习半小时以上,愿意多练的话,一两小时也可以。

3抑郁狂躁调理法请按顺序循序渐进,先练前面的,容易的舒适的,令你抗拒的感到不适的先不练,等到前面的练熟了,后面的自然就可以练了。

4不良情绪有具体诱因的(例如负债百万),具体诱因不...

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上真益肾养阳术

上真益肾养阳术

前言:养阳与壮阳具有根本区别。

壮阳:1、壮阳效果很快,侧重于肾功能,他更多的是增强你的欲望,而不是补益你的身体。2、壮阳对肾功能的提升是一时的,不是长久的。3、壮阳极易伤身,往往形成壮阳-欲望炽盛-纵欲-阳虚-壮阳的恶[……]

上真滋阴驻颜术

上真滋阴驻颜术

前言自古美人如名将不许人间见白头它不能让你变化美貌,但它会尽其所能挽留你的容颜。当皱纹悄悄爬上面庞,你终将明白,岁月才是你的大敌。它不能逆转时空,却能让光阴稍稍延缓它的脚步,兴许又偷偷帮你挽回些许时光。它就在这里等你。

作用此术可以滋阴养颜,润泽活化面部皮肤延缓皮肤老化和体貌衰老。使人气机通畅耳目聪明身轻体健,颜色年轻头发不易变白。此术可以消解头部风邪消解疲惫与气血衰败。降火去燥,令人身体阴阳平衡,养生益寿。此术极有益于女性健康,男性锻炼同样有效。

依法坚持锻炼一两月内可以明显见效,一年内身体可达到年轻数年状态,长期坚持,身体面貌最多可达到比实际年龄年轻十岁左右的程度。(二...

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上真美体塑形术

上真美体塑形术

前言好的身材,还需要有好的管理,差的身材,更需要好的管理。上真美体塑形术,可以端正仪表仪态,提升气质与自信,可以有效地调整、塑造身材,令人达到当前体质下的完美体态。

上真美体塑形术来源于中国古代导引动作,又经过现代化改良,使之更适合现代人使用。其中几乎每一个动作,都具有一千年甚至两千年以上的历史,历代以来,秘藏于皇家、太医院、道家门派,为皇室王族、门阀高官、贵子贵女、道家医家所专用,是传统汉家的民族瑰宝。如今天下大同,旧时王谢堂前燕,飞入寻常百姓家,让我们都可以享受到民族智慧的宝贵成果。

我们的美体塑形术,不是刻意凹造型,不是那种矫揉造作的美,而是身姿挺拔,仪态端庄的健康之美,不但不以牺牲健康为...

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上真秘传养生术八种

上真秘传养生术八种

上真养气桩 法金3000元

作用:上古华夏先民智慧的结晶,具有养气调神的功效。此桩轻松舒适不累,可以濡养气血,培养正气,调整人身上下、左右阴阳平衡,并可调理意志消沉、疲倦、抑郁、颓废等不良精神状态,[……]

先天导引法为什么这么贵

先天导引法为什么这么贵

新发布的《先天导引法》,收费远高于《人皇真法》。其实完善的修炼法门,虽然各有侧重,但大体水准差别不大,难能说某种法门,一定超出其他法门多少。《先天导引法》虽然贵,但依旧物超所值,不会让大家吃亏。任何一种修道法门都是无价的,但它有一定会有一个价值衡量标准,其中有世俗因素,也有法门特点因素。

首先是随着年更岁长,我已深感世俗羁绊令人如陷罗网不得脱身,使我修炼难以长进,进退数年徘徊不前。赚钱与修炼之间的冲突难以缓解,不但不足以供养修炼还占用大量时间精力,包括我荒废的世俗职业也难以下定决定彻底辞职。所以提高收费,众筹个道资,是早就计划好的事。我需要钱,你需要法,我们互相帮助。

则,《先天导引法》属于外求...

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先天导引法报名须知

先天导引法报名须知

敬告各位在参加学习之前,务必仔细阅读本文件,如不认可,请勿报名,免生不快。

道家先天导引法,系古人创造的一种道家养生理论,神仙之说虚妄,修炼之事无凭,未经科学证实,不符合主流唯物主义价值观本人作为道家[……]

上真导引大论(下)

上真导引大论(下)

四、导引的分类和流派

导引发展到今天,已经形成了一个庞大的体系。

按照导引的具体方法,导引可以分为呼吸导引、按跷导引、音诀导引、肢体导引、仿生导引、意念导引。其中按跷导引逐渐发展为按摩拍打,音诀导引大半失传,而意念导引,弊端极大,后来被称为气功。仿生导引,和根据人体活动开发的肢体导引,都是导引重要的起源之一。

按照练习姿势,导引可分为立式导引、坐式导引、卧式导引。

按照导引的动静特点,导引可分为动势导引和定势导引,但有很多导引,在动势中夹杂定式。早期的定势导引,固定不动的时间较短,部分定势导引在后世逐渐发展成桩法,定住不动的时间也大大延长了。

按照动作的连贯性,导引可以分为散式导引和套路导引,导引发展的...

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上真导引大论(中)

上真导引大论(中)

三、导引有什么用处(人为什么会生病

那么导引具体有哪些作用呢?唐朝成玄英注《庄子》“导引神气,以养形魄,延年之道,驻形之术”。晋时李颐注《庄子》导气令和引体令柔

导引的第一作用就是治病。

《素问·异法方宜论》中说“中央者,其地平以湿,天地所以生万物也众,其民食杂而不劳,故其病多痿厥寒热,其治宜导引按跷。故道引按跷者,亦从中央出也。”

说到治病,先要了解人为什么会生病。人会生病,大致可以概括为三个方面的因素。

首先是内因,人有七情六欲,剧烈的情绪波动,大喜大怒大悲,令人五脏六腑之气过盛过衰,脏腑生克不调运转不畅,产生内湿内热内寒等内邪,身体阴阳运转产生问题,气血随之出现瘀滞。

其次是外因,人体难免...

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上真导引大论(上)

上真导引大论(上)

一、什么是导引

导引,是上古先民发现的一种依靠形体动作意识来引导精气神,来修养身体,达到健康长寿目的的养生方法。

导引一词出自于《庄子·刻意》吹呴呼吸、吐故纳新熊经鸟伸,为寿而已矣。此导引之士[……]