修之于身 其德乃真
人民的养生法，就是人民群众喜闻乐见的养生法，就是人人都能简单学练的养生法。
在我们人道一脉的传承中，有通过练习导引法养生、修炼的内容，甚至包括很多导引的原理。所以我很早就有意对古今导引进行整理。在这个过程中我研究了从战国到明清的各种导引著作，得到很多有益的启发，但也发现了很多不利于导引发展的弊端。旧的导引著作中，充斥着鬼神迷信、存思观想、运气行气、抻筋拔骨等内容，有很大一部分导引动作繁琐、难度较高。瑜伽也是这样，其实比导引更甚十倍。
当然并不是说这些内容都是无益的，或者无用的，但从效果看来，有些内容效果甚至是很显著的。但关键的问题是，这些导引法是给谁练的？是给你的？给我的？给大家的？不，他只是给专...
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前言三高是最常见老年问题，又有年轻化的趋势，三高的原因非常复杂，与遗传因素关系也很大，但大致都属于气虚阳虚阴阳不能交通。我们的上真三高调养方，是适合三高人士用于锻炼的方法，三高人士在就医治疗之外，可以练一练，锻炼身体，促进健康，或许会有意外的惊喜。
作用三高人士的辅助锻炼法
备注1根据法律规定，养生锻炼不是医疗行为，不得宣传治疗效果，治病应前往正规医疗机构，三高调养方只是一般健康调养，不能代替治疗，仅作为辅助健身使用。真正要治疗三高请前往医院就诊。
2严重高血压患者随时可能爆血管，不建议练习。
法金3000元
三高调养方
蹴鞠式正摇式仆摇式
踏歌式推手式挺腹式
7摩腹式 8靠墙式 行云式...
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前言人体内健康环境，大半取决于肠，有许多身体问题都和大小肠问题相关。肠道寒、湿气重，长期便溏、大便不成形、肠道易受刺激、肠道燥热大便不畅，这些长期的慢性的肠道问题严重影响身体健康，甚至导致恶性转变，但却没有太好的解决办法。其实锻炼起来，并不算困难，只是需要一点坚持，一个月，或者两个月，自我调理，身轻体健，岂不快哉。
作用温肠健腹，调理肠道健康。
备注根据法律规定，养生锻炼不是医疗行为，不得宣传治疗效果，治病应前往正规医疗机构，我们这只是一般健康调养，不能代替治疗，达到疾病的程度请及时就医。
法金2400元
肠道调养方
反卷式2鼓腹式
3反跪式 4捉足式
5抬臀式 6摩腹式
阅读全文前言经脉通畅，运行有序，人就会健康，经脉阻塞，运行错乱，人就会生病乃至死亡。经脉，在分类上包括气脉和血脉，包括十二正经和奇经八脉以及细微经络。十经方，并不是传统的侧重于具体经脉的畅通，而是侧重于整体的经脉协调，是独树一帜的经脉调理法。
作用调养经脉，包括气脉和血脉，协调经脉运行。
法金：3000元
经脉调理法
1阴阳式。 2抬臂式。
3扶膝式。 4侧转式。
5指路式。 6傩舞式。
7四体式。 8百经式。
9水火式。 10七伤式。
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效用一些精神情绪方面的问题，在传统上被称作情志问题，导引调理情志问题，是有规律可循的，情绪并不只是由大脑决定的，它与我们的五脏六腑息息相关。通过动作，调整脏腑、经络、筋脉，进而调理人的情绪，是非常科学的方法。
声明：严重精神疾病请就医诊治，本课程属于情绪调理，不属于医疗范畴。
练习方式
1可按顺序连续练习各式，也可同一式练习多组，课程中次数、时间，均为一组的数量。
2请每日至少练习半小时以上，愿意多练的话，一两小时也可以。
3抑郁狂躁调理法请按顺序循序渐进，先练前面的，容易的舒适的，令你抗拒的感到不适的先不练，等到前面的练熟了，后面的自然就可以练了。
4不良情绪有具体诱因的（例如负债百万），具体诱因不...
阅读全文前言自古美人如名将不许人间见白头。它不能让你变化美貌，但它会尽其所能挽留你的容颜。当皱纹悄悄爬上面庞，你终将明白，岁月才是你的大敌。它不能逆转时空，却能让光阴稍稍延缓它的脚步，兴许又偷偷帮你挽回些许时光。它就在这里等你。
作用此术可以滋阴养颜，润泽活化面部皮肤延缓皮肤老化和体貌衰老。可使人气机通畅耳目聪明身轻体健，颜色年轻头发不易变白。此术可以消解头部风邪消解疲惫与气血衰败。可降火去燥，令人身体阴阳平衡，养生益寿。此术极有益于女性健康，男性锻炼同样有效。
依法坚持锻炼一两月内可以明显见效，一年内身体可达到年轻数年状态，长期坚持，身体面貌最多可达到比实际年龄年轻十岁左右的程度。（二...
阅读全文前言好的身材，还需要有好的管理，差的身材，更需要好的管理。上真美体塑形术，可以端正仪表仪态，提升气质与自信，可以有效地调整、塑造身材，令人达到当前体质下的完美体态。
上真美体塑形术来源于中国古代导引动作，又经过现代化改良，使之更适合现代人使用。其中几乎每一个动作，都具有一千年甚至两千年以上的历史，历代以来，秘藏于皇家、太医院、道家门派，为皇室王族、门阀高官、贵子贵女、道家医家所专用，是传统汉家的民族瑰宝。如今天下大同，旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家，让我们都可以享受到民族智慧的宝贵成果。
我们的美体塑形术，不是刻意凹造型，不是那种矫揉造作的美，而是身姿挺拔，仪态端庄的健康之美，不但不以牺牲健康为...
阅读全文新发布的《先天导引法》，收费远高于《人皇真法》。其实完善的修炼法门，虽然各有侧重，但大体水准差别不大，难能说某种法门，一定超出其他法门多少。《先天导引法》虽然贵，但依旧物超所值，不会让大家吃亏。任何一种修道法门都是无价的，但它有一定会有一个价值衡量标准，其中有世俗因素，也有法门特点因素。
首先是随着年更岁长，我已深感世俗羁绊令人如陷罗网不得脱身，使我修炼难以长进，进退数年徘徊不前。赚钱与修炼之间的冲突难以缓解，不但不足以供养修炼还占用大量时间精力，包括我荒废的世俗职业也难以下定决定彻底辞职。所以提高收费，众筹个道资，是早就计划好的事。我需要钱，你需要法，我们互相帮助。
再则，《先天导引法》属于外求...
阅读全文四、导引的分类和流派
导引发展到今天，已经形成了一个庞大的体系。
按照导引的具体方法，导引可以分为呼吸导引、按跷导引、音诀导引、肢体导引、仿生导引、意念导引。其中按跷导引逐渐发展为按摩拍打，音诀导引大半失传，而意念导引，弊端极大，后来被称为气功。仿生导引，和根据人体活动开发的肢体导引，都是导引重要的起源之一。
按照练习姿势，导引可分为立式导引、坐式导引、卧式导引。
按照导引的动静特点，导引可分为动势导引和定势导引，但有很多导引，在动势中夹杂定式。早期的定势导引，固定不动的时间较短，部分定势导引在后世逐渐发展成桩法，定住不动的时间也大大延长了。
按照动作的连贯性，导引可以分为散式导引和套路导引，导引发展的...
阅读全文那么导引具体有哪些作用呢？唐朝成玄英注《庄子》“导引神气，以养形魄，延年之道，驻形之术”。晋时李颐注《庄子》导气令和引体令柔。
导引的第一作用就是治病。
《素问·异法方宜论》中说“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷。故道引按跷者，亦从中央出也。”
说到治病，先要了解人为什么会生病。人会生病，大致可以概括为三个方面的因素。
首先是内因，人有七情六欲，剧烈的情绪波动，大喜大怒大悲，令人五脏六腑之气过盛过衰，脏腑生克不调运转不畅，产生内湿内热内寒等内邪，身体阴阳运转产生问题，气血随之出现瘀滞。
其次是外因，人体难免...
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