上真导引大论(下)
四、导引的分类和流派
导引发展到今天,已经形成了一个庞大的体系。
按照导引的具体方法,导引可以分为呼吸导引、按跷导引、音诀导引、肢体导引、仿生导引、意念导引。其中按跷导引逐渐发展为按摩拍打,音诀导引大半失传,而意念导引,弊端极大,后来被称为气功。仿生导引,和根据人体活动[……]
前言:办公位上也能做的导引操。常年的久坐、熬夜、看电脑、看手机,以及做不完的案头工作,透支了人们的身体,早衰、秃顶比比皆是,猝死也变得常见。上真工位操,坐在椅子上就能完成全身的锻炼。时间充足可以整套练,没有时间可以在工作的同时练个一式半式,也能缓解身心疲劳,是没有时间锻炼的社[……]
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