一些隐秘的知识
我跟大家说，导引可以调理身体、可以塑形、可以养颜、可以调节情绪，大家可能很迷茫。包括导引这个词，大家可能也很陌生。我在这里不想给大家讲什么概念和定义。我就讲讲生活中的导引法。
冬天来了，你还穿着秋天的衣服，一阵寒风吹来，你不由一个寒颤，为什么会打寒颤呢？外界的风寒之气与体内阳气相激[……]
月度归档： 2024 年 3 月
上真体弱调养方（亚健康调养）
前言：总会有一些人先天不足、后天失调，主要表现是身体虚弱、气血不畅、容易疲倦、易感风邪，动不动就劳累过度、疲乏沉重，就像身体散了架。不要紧，只要你不嫌麻烦，照我的调养方法练上几个月乃至一年半载，一辈子都能受益。
作用：调理先天不足、后天失调，改善亚健康，改善身体虚弱，解决身体小问题[……]
上真温肠方（肠道调养）
前言：人体内健康环境，大半取决于肠，有许多身体问题都和大小肠问题相关。肠道寒、湿气重，长期便溏、大便不成形、肠道易受刺激、肠道燥热大便不畅，这些长期的慢性的肠道问题严重影响身体健康，甚至导致恶性转变，但却没有太好的解决办法。其实锻炼起来，并不算困难，只是需要一点坚持，一个月，或者两个月，自我调[……]