修之于身 其德乃真
前言：痔疮不是病，疼起来真要命。痔疮调养法，具有良好的保健效果，是有痣之士的福音。该锻炼法，通过对腰髋部、盆底肌肉、肛部肌肉的锻炼，上提松垂懈怠的肌肉，达到活血化瘀的效果。在痔疮发作期练习，可以消减发作程度，缩短发作期，缓解痛苦。长期锻炼，有望减少乃至消除痔疮的发作，做到少发作甚至不发作。[……]
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前言：上真导引风寒调养法，针对不同情况采取不同调养方法，对于风寒不适、鼻子长期不适等可以有很大的改善、促进快速的人体自愈，提升人体健康状态。
作用：调养风寒不适、风热不适、鼻子长期不适等。
备注：根据法律规定，养生锻炼不是医疗行为，不得宣传治疗效果，治病应前往正规医疗机[……]
慢走养生法暨古传陆地飞腾术，对三高、上热下寒，有较强的保健作用。
前言：以前我们看唐宋小说话本，说到剑侠为民除害，一夜间飞奔往返数百里，取恶人项上人头。
陆地飞腾术，就是剑仙一派剑侠门飞奔功夫。其练法有两个要点。
一个是不管行千里万里，要保持心念念念不[……]
前言：陶弘景版华佗五禽戏有疏通经脉、强身健骨、健脑益智、促进睡眠，补肾生精、改善五脏六腑之功能。对抵御疾病促进身体健康尤其有益。
秘传要点诀窍，可保障在练习五禽戏时能发挥出120%的锻炼效果。
本版五禽戏对一些难度较大、依赖器械，[……]
前言：上真秘传八段锦，对八段锦各式的要点诀窍进行点拨，教你学会练习导引，不再把导引练成健身操。按本人点拨的诀窍练习八段锦，你会感觉和你以前练的完全不是一个东西。
法金:2400元
预备式：垂手站立，两足微屈，与肩同宽，平视前方，含胸收腹，腰胯放松。闭嘴合齿，[……]
