我跟大家说，导引可以调理身体、可以塑形、可以养颜、可以调节情绪，大家可能很迷茫。包括导引这个词，大家可能也很陌生。我在这里不想给大家讲什么概念和定义。我就讲讲生活中的导引法。

冬天来了，你还穿着秋天的衣服，一阵寒风吹来，你不由一个寒颤，为什么会打寒颤呢？外界的风寒之气与体内阳气相激，就会打寒颤。寒战通常以背部为中心，因为夹脊穴是人身上阳气最盛的地方，那么打寒颤有什么作用呢？打寒颤时，人体感知到外界风寒，就会做出关闭毛孔的行动，并以夹脊统率身体发动卫气，与风寒之气对抗。那么当我们需要关闭毛孔、发动卫气的时候，就可以主动打几个寒颤。

这一阵寒风来到，你还可能不由自主的打几个喷嚏，喷嚏是什么，是人体排除...