人道一脉是中国民间朴素的道家学派传承，道家人道一脉的宗旨是人与天地三才并生、以人为主，道为我用。

人道一脉的修炼追求是神形并重、炼形炼气、不求飞升、长生住世，追求圣人神人至人乃至真人的人道修行境界。

人道一脉并不崇拜道，而是把握道，利用道，把道当成一种工具。

《演道经》云，人之为道，道之为器，器之为用，用也，人之道矣！这也是人道一脉的得名来由，道家产生以后，人道一脉归为道家，人道思想与老庄道家融合。

道德经上说，修之于身其德乃真。身，就包括灵魂与形体。道家修炼，总结起来就是炼神和炼形，其中的方法有很多种。

从品质上，分为先天炼形和后天炼形，采用各种方法以后天气炼形可以达到养生去病健身长寿的目的，以先天气炼形，除养生效果外，可以提升形体的品质，金筋玉骨，肌肉若一，血化白膏，息停脉住。

从方法上有收敛炼形、太阳炼形、太阴炼形、罡煞炼形、金玉炼形、存思炼形、声闻炼形、导引炼形等众多方法，随着方法不同效果和达到的高度不同。例如金玉炼形，金精玉液，就属于小炼形，属于辅助炼形，最多有养生之效。例如存思炼形、导引炼形，随着炼形所用先后天气不同效果差异非常大。太阳炼形、太阴炼形、罡煞炼形属于采天地间特殊性质的...

不讲，只讲炼形，也讲开脉。但不讲周天不讲中脉，和丹道完全不一样的。古法炼形是积累先天气首要炼形。之外任气自行，脉窍自通。

上古中古的法门，都是用先天气来炼形，所以能够延寿驻颜，然后单独去炼神，再讲形神合一。丹道聚积一身精气去养丹养神，炼精化气，炼气合神，精气拿去做别用，身体自然就老得快，即便再回头修命，效果也不是很好。不成功则成仁，成也快败也快，王重阳和他的弟子们据说成了，但死得挺早。不过丹道也是妙法，所求不同，各有利弊吧。