上真导引养气桩
上真导引郭氏养气桩是上古华夏先民智慧的结晶，具有养气调神的功效。此桩轻松舒适不累，可以濡养气血，培养正气，调整人身上下、左右阴阳平衡，并可调理意志消沉、疲倦、抑郁、颓废等不良精神状态，系养生桩中的极品。每日1-2次，每次15-30分钟，或微汗为止。
警告：重度抑郁属于精神疾病，请到医院就诊。本桩仅调理尚在可控范围内的不良精神状态，对已发展为精神病的抑郁症，可能毫无作用。
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上真导引保元桩
极其简单易行不累的桩法，每日5-20分钟
可以养五脏元气，益中气，平心气。
对于疲倦、饥饿、寒冷、虚弱等不良状态，可以起到保护元气的保养效果。
长期练习，有益脏腑健康，对中气不足及心火旺盛等不良身体状态也有良好改善。
注意要呼吸绵长。