生发。于后天，是利用某种方法或功法，提高了体内食物、呼吸及其他未知方式所得能量的利用率，转化为气血，再积累为精气。于先天，是通过开玄关、采药，得到先天之气。

消耗。消耗一种是指练功生发的后天精气，利用率极低的耗掉了。他的途径是身体热量散失、上火、感冒及其他热症火症。另一种是使用掉，例如采药的过程，又例如凝神入气穴在很长时间内也需要消耗后天精气。

发散。利用动功或其他功法，把精气散发掉，在此过程中，会有一部分为身体所用。发散是提高了精气的利用率，但仍然比较低。

收功。通过收功，可使后天虚浮之精气聚集、定固，以便与利用，并减少其消耗。

收敛。得先天气之后，布气周身，敛气化精，以锻炼形质，提升身体品质。

炼形...