人民的养生法

人民的养生法，就是人民群众喜闻乐见的养生法，就是人人都能简单学练的养生法。

在我们人道一脉的传承中，有通过练习导引法养生、修炼的内容，甚至包括很多导引的原理。所以我很早就有意对古今导引进行整理。在这个过程中我研究了从战国到明清的各种导引著作，得到很多有益的启发，但也发现了很多不利于导引发展的弊端。旧的导引著作中，充斥着鬼神迷信、存思观想、运气行气、抻筋拔骨等内容，有很大一部分导引动作繁琐、难度较高。瑜伽也是这样，其实比导引更甚十倍。

当然并不是说这些内容都是无益的，或者无用的，但从效果看来，有些内容效果甚至是很显著的。但关键的问题是，这些导引法是给谁练的？是给你的？给我的？给大家的？不，他只是给专业人士练的。像这些动作难度大的导引，只适合有武术基础，或经常抻筋拔骨的专业版专业人士练习。不，他不是人民的养生法，他是人民的敌人。不能让广大人民群众受益的养生法，不是好的养生法。

我经常想，像我这样不是经常锻炼，意志并不坚强，筋骨有些松弛，肌肉有些懈怠的普通人类，能够坚持锻炼导引吗？当我有需要解决的身体问题，或者需要养生锻炼的时候，那些导引法可以依靠吗？不能，他不值得信赖，不值得依靠，非但是由于导引的难度问题，更尤其是在到处充斥着错误信息的情况下。那么，怎么办呢？

我曾在《一些隐秘的知识》一文中指出，我们身体的每一个反应，每一个动作，一个喷嚏、一个寒战，都有他的想法，都有他的作用。那么，也就是说，所谓的很重要的存思观想、运气行气、抻筋拔骨等内容并不是不可替代的。只要弄清楚导引的原理，他们都可以用简单的肢体动作来代替。

巧了，我就是那个清楚导引的原理的人。当然，我不是说涉及导引我什么都懂，我只是说，没有人比我更懂导引。

我把古今导引，通过删繁就简、动作替代等方式，剔除了不利于人民学习锻炼的内容，总结为二百多式导引，命名为《古今导引大成》，把他变成人人都能练习，人人都能轻松学会的养生法。我又根据人们在养生、健身、解决身体问题方面的不同需求，将这些导引法总结为实用养生法八种、养身调理方九种，这十几种锻炼方法，能够解决我们身体上遇到的大部分问题。

总有些人会问我，包成吗？包好吗？列位，你把大把人民币交给医院躺在病床上的时候，医生包你痊愈吗？你把大把时间花在听课学习上的时候，老师包你考上大学吗？你从市场上买到种子，老板包你能够丰收吗？在他们那里你不提这个要求，到了我这里，怎么就要包成包好了呢？我不能，我不能信口开河，身体问题的原因多种多样，人的体质各有不同，我不能包成包好。但你如果认真锻炼的话，肯定比现在要好。恐怕只有骗子那里才能给你包成包好，让你交完钱以后开开心心回家过年。

还有的人说，太贵啦！贵？你因为这些身体问题花了多少钱了，以后还要花多少钱？你为了养生保健买了多少保健品了？保健品贵不贵？在他们那里你不嫌贵，到了我这里，怎么就嫌贵了呢？要是对比一下，这个要便宜的多了吧。根据不同的需求，有不同的消费，都可以消费的起，而且可以说是很亲民的价格了。

让人人都能学能练，人人都练的起，人人都能从中受益，这样的养生法，才是人民的养生法。