先天引气篇练习体验

先天导引法之引气篇第一式 引八经

作为第一式,引八经首先承担着活动筋骨、活跃气血的任务。古人称这一式能够牵引全身经脉,一些我们平时忽略锻炼的方向也可以锻炼到,尤其是筋膜。我们通过这一式可以让身体醒过来,然后沟通内外,具有一举多得的效果。

先天导引法之引气篇第二式 摇桂树

锻炼脏腑、锻炼大脑,其实开始有点意外这一式还有一定炼神效果。本来只是宣称效果为延年益寿的导引。这一式让你完全融入大自然,与鸥鹭为朋,与草木为友,与风烟为伴,醉里偶摇桂树,人间唤作凉风。你将把自己遗忘在风里,直到饥饿把你唤醒。

先天导引法之引气篇第三式 转太极

作为一种入道修炼的导引法,最重要的当然是要沟通内外神炁,至于养护脏器,只能算是一种副作用。一开始练习,大开大合的动作会令肌肉疲劳,渐渐沉静下来,就非常轻松自然了。此式起源不晚于先汉,无论姿势、神韵都颇合太极意旨,阴阳和合,调神理炁。

先天导引法之引气篇第四式 捧玉露

汉武帝设金人捧玉盘承接仙露,和玉屑饮之。仙露玉屑有何效用暂且不说,捧玉盘这一导引动作,自古以来就是养生良方,至少不逊于仙露玉屑。尤其这一式还有梳理中丹田气脉的效用,可说是意外之喜。炼气修真,只在捧来捧去之间而已。

先天导引法之引气篇第五式 洞庭舟

玉鉴琼田三万顷,着我扁舟一叶。这一式,修习者如洞庭一叶扁舟,飘荡在云梦大泽之上,悠然自得。纵使湖上风波渐起,依旧安稳于波浪之中,船公安睡,以舟为家,任意西东。修习者也安稳于波浪之中,舒适惬意,此心安处,便是吾乡。

先天导引法之引气篇第六式 云水谣

日暮酒醒闻谢豹,所思多在水云间。云雾缭绕,烟波缥渺,无边广际,而我淡然云水之间,排云弄水。此式锻炼,要有悠然心境,淡泊气度,身心一如,轻松自在。一声云水谣,独与天地精神相往来。导引动作,并非是刻板的限制,而是你遨游万方的羽翼。

先天导引法之引气篇第七式 熊颠援

吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣。熊颠援属于熊经法的一种,既好像狗熊颠晃身体,又好似狗熊攀缘树木。此式可提升人体阳气,通贯气力,锻炼心肺,濡养脏腑,是延年益寿必备导引,功效卓著,古人诚不欺我矣。

先天导引法之引气篇第八式 鸱回顾

鸱回顾在整个引气篇中是一个重要节点。这一式本身锻炼颈椎脊椎四肢,利益百病。但他最根本的功效是具有敛气作用,配合身体活动,采取周围先天炁,达到炼形效果,这是引气篇核心功效之一。同时,这一式还具有一定炼神醒神作用。

先天导引法之引气篇第九式 鹤翻翅

顾名思义,此式如白鹤舞于水滨,翻晾翅膀。在炼气与敛气之后,需要有这么一式导引,来恢复到敛气之前的状态。同时也是查漏补缺,对平时为我们所忽略的人体两侧方向上的纵向筋脉做出锻炼,弥补前面在脏腑锻炼方面的盲点,牵引侧方之炁与我相融洽。

先天导引法之引气篇第十式 雁归来

此式有如春风送暖雁阵归来,上承鹤翻翅,调理侧身经脉气血。此式作为引气篇最后一式,以收功降气为全篇做结尾。然而更重要的是,此式着重促进左右半身阴阳调和,以及左右两侧内外气机的平衡与交流,是全十篇点睛之笔。有始有终,完美杀青。