上真导引大论（中）

那么导引具体有哪些作用呢？唐朝成玄英注《庄子》：“导引神气，以养形魄，延年之道，驻形之术”。晋时李颐注《庄子》：导气令和，引体令柔。

导引的第一作用就是治病。

《素问·异法方宜论》中说“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷。故道引按跷者，亦从中央出也。”

说到治病，先要了解人为什么会生病。人会生病，大致可以概括为三个方面的因素。

首先是内因，人有七情六欲，剧烈的情绪波动，大喜大怒大悲，令人五脏六腑之气过盛过衰，脏腑生克不调运转不畅，产生内湿内热内寒等内邪，身体阴阳运转产生问题，气血随之出现瘀滞。

其次是外因，人体难免受到外界风寒湿热燥火之气的侵袭，加上起居不适应寒暑变化，外界邪气侵入身体，影响人身气血正常运行，对人精气和身体造成各种伤害。

第三是综合因素，由于劳逸无度，导致身体劳损或筋骨松懈，精神过于紧张疲惫，熬夜或过度睡眠，导致精神精力的损耗；或饮食不协调不节制，过饥过饱，使病从口入；或意外导致的跌打损伤对机体造成的伤害。

知道了人为什么会生病，就知道怎样去病了。保养精气、驱除邪气、顺天应人、调和阴阳及脏腑均衡，人就可以做到无病。

首先人的不要令自己的情绪过于剧烈，做好能够令情绪平稳澹泊。其次是居家外出时尽量避免风寒湿热燥火之气的伤害，这就叫做居善地。人体需要顺应四季变化，冬天勿使太寒，但也不要过于保暖，夏天勿使太热，更不要过于寒凉。三是劳逸结合，保持一定的运动，保证充足的睡眠和休息，避免身体过劳、精神过于紧张或压抑。饮食要有节制，且尽量避免意外伤害的可能。上面这些，可以达到预防生病的效果。

而导引，除预防疾病，还能做到令疾病康复的效果。《云笈七签·宁先生导引法》中说，导引者，令人肢体骨节中诸邪气皆去，正气存处。行气者，则可补于里，导引者，则可治于四肢，自然之道，但能勤行，与天地相保。

导引中有一部分是专用于治病的，是我国古代的经验科学。导引通过摇动肢节，通达经络，去滞化瘀，排除人身内外邪气，调动精气，使疾病得到恢复。同时，导引调理阴阳转化和五脏六腑的精气运化，即可使身体各部分正常运行，加强身体恢复能力，令疾病得到恢复。

其中，针对性比较强的，往往如同普通的药物，相对偏性较大，大多只适用于治病，而不适宜用来养生。针对性比较差的，往往如同上药，偏性比较小，对疾病的效果不那么好，但日常养生的效果较好。这就是导引的第二种作用，养生。

导引可以养生，一个是通过对气血的调理来调整人身的阴阳平衡、五脏平衡、上下平衡、左右平衡乃至于神形平衡，来保持人体内部器官的健康运行；一个是通过肢体活动，使人体得到活动和休息，既不过逸，也不过劳。

没错，就是休息。华佗说，人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。但导引，不仅仅是劳动，还是休息。人体器官因为过劳，导致瘀滞和损伤，往往的不好良好的恢复，而导引，可以让这些器官休养生息，恢复活力与生机。

人体内脏与四肢，均能顺应天时地气，正常运行，还能得到良好的恢复，那么自然就可以无灾无病、延年益寿。

导引的第三个作用是修真入道。这一点不属于本篇的讨论范围