修之于身 其德乃真
上真秘传八段锦指导视频，对八段锦各式的要点诀窍进行点拨，教你学会练习导引，不再把导引练成健身操。按本视频点拨的诀窍练习八段锦，你会感觉和你以前练的完全不是一个东西。
预备式垂手站立，两足微屈，与肩同宽，平视前方，含胸收腹，腰胯放松。闭嘴合齿，呼吸绵长，呼气到脐。
一、双手托天理三焦
功效：锻炼三焦，改善五脏精气运化。
1双手自两侧缓缓合抱向上十指交叉，至胸部翻转掌心向上，尽力向头顶正上方上托举，如托重物，同时稍稍仰头，约保持30-60秒。
2保持上述姿势，缓缓向左转身三次，缓缓向右转身三次。
3然后双手分别缓缓从两侧降下至与肩部水平，向前合抱至胸前，掌心反转向下缓缓降至小腹，还原。
二、左右开弓似射雕...
简介：开脉五段锦，系本人依人仙导引法在八段锦基础上改造提炼简化而成。五段锦练法比之八段锦更具系统性，以五脏气血流转为君，以脏腑锻炼为臣、以肢体锻炼为佐，以经脉锻炼为使，对身体调理程度更深，大大提升了锻炼的效率和效果，可称古今中外养生导引法之集大成者。
五段锦形势简介及锻炼目的
一野老长揖
其势如野老酒酣睡足，起身长揖天地。
经脉：任脉、督脉、冲脉
机体：三焦、腰肾、脏腑
二书生望月
其势如书生月下读书，忽然回头望月。
经脉：阴维、阳维、阴跷、阳跷、带脉、冲脉
机体：三焦、脊椎、颈肩、肺脏、脏腑五官情志
三义士挥拳
其势如义士庭中挥拳，格开众人围攻。
经脉：冲脉、带脉、阴维、阳维、阴跷、阳跷
机体：三焦、脾胃、肝胆、肺脏、脊椎、脏腑...