好多人都说，我很忙，没有时间修行。在尘世中打滚的人，谁又有时间修行呢，舍不得下功夫的人，总是会有借口。好多前辈高人说，随时随地都可修行，行走坐卧都是修行，这不是某些理论家所说的修心，而是说把修行融入了日常生活中。你看似他在走路，其实他在修行，你看似他在吃饭，其实他在修行，你看似他在睡觉，其实他在修行。一个修行人，最基础的是，弄清楚怎么呼吸，怎么行，怎么走，怎么坐，怎么卧，坚持下去，才能进入门槛，进了门槛以后再考虑登堂入室。

简单说说，呼吸法有好多种，我只说说本脉用的自然呼吸法。最关键的不过两点，一是舌舐上腭，抵上腭其实是误传。自然闭嘴合齿就是了，这个时候整个舌面是贴在上腭上的，一定要找个地方的话...