上真导引保元桩

       极其简单易行不累的桩法，每日5-20分钟，

       可以养五脏元气，益中气，平心气。

       对于疲倦、饥饿、寒冷、虚弱等不良状态，可以起到保护元气的保养效果。

       长期练习，有益脏腑健康，对中气不足及心火旺盛等不良身体状态也有良好改善。

       注意要呼吸绵长。

      上真导引保元桩指导视频