修之于身 其德乃真
极其简单易行不累的桩法,每日5-20分钟,
可以养五脏元气,益中气,平心气。
对于疲倦、饥饿、寒冷、虚弱等不良状态,可以起到保护元气的保养效果。
长期练习,有益脏腑健康,对中气不足及心火旺盛等不良身体状态也有良好改善。
注意要呼吸绵长。
上真导引保元桩指导视频