上真导引鼻炎感冒系列，针对不同症状采取不同导引方法，对于普通感冒鼻炎可以极大的改善症状缩短自愈时间，对于传染性感冒、顽固鼻炎症状也有良好的改善作用，长期习练可促进鼻炎感冒的康复自愈。
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1左鼻孔不通，右侧卧屈膝，头枕右臂，右臂曲肘托起头部，并尽力向头顶方向伸展，右鼻孔不通反之。左右均不通，左右反复练习。
2右手撑手杖，面向墙壁，闭息，左脚在壁上一上一下，疲劳后换右脚。可使头部精气向下走，腿脚不萎缩，停止流鼻涕，反复练习可治疗偏瘫。
3双手捂住口鼻，呼吸绵长三十次。经常练习治疗鼻涕、鼻炎。
4仰卧，伸左脚，屈右膝，将右腿放在左腿膝窝下，双手放在胸口左右（肺部位），做五次绵长呼吸。治疗体虚感冒反复发作，可以明目。
5散盘，扭头向左右看，然后右手心向下平伸，左手尽力向上托右手，直到出汗。可以驱散风邪，治寒热感冒。
6蹲坐，左足脚趾抓地，左手握住右脚解溪穴尽力向胸口牵拉二十一次，头身后仰，右手身后撑地，然后左右交换，消除风热感冒导致的四肢腰背酸痛。
7端坐在椅子上，一手按住整个鼻子，保持可以呼吸，到出汗为止，治头痛感冒，眼睛昏花流泪，鼻炎、息肉、耳聋，及两胁积聚痛胀。
8坐在椅子上，用手按住鼻子，仰头达到极限，一手按住心脏部位，用力牵引胸腹三次；然后离座站立，两足跨立，上身下弯，尽力俯身三次，治鼻塞不通。
