修之于身 其德乃真

内家拳的桩是一味放松吗?

习练拳法,一般都从站桩开始。内家拳的桩,很多人知道是要“放松”,要“沉下来”。
这点没错,以前老拳师教拳,把“松静沉”三个字当至宝,一直到学生基础打的非常好,明劲通达全身才会讲出三个字来给学生点播,往往学生听了会一下大悟功夫大增。
看似好像是老拳师把上层的功法藏着先用吃苦吃力的功法考验学生,通过考验的学生才能学到“松静沉”这种上层功法,实则是怕学生一上来求所谓的“松”所谓的“沉”而动作都走样变形了。
无论什么桩,一上来都是先把动作姿势做标准了,做到雷打不动了,再去练专门的心法,然后再根据所学桩的目的来练习后续功法。
内家拳的桩,不是不追求“松”,但现代人很多理解“松”都理解到“瘫”去了。
真正的松是什么?都说内家拳学的是猫科动物,可以去看猫,也可以看小树苗,甚至可以看路边随便一株草一株花,当他们的生命力处于非常旺盛的时候,你去推他一下拉他一下,他不会去顶你,也不会一推就散架了。你把他掰离他的生长轨迹,一下放开他都会立马回到原有的位置,他可没用什么“拙力”去抗衡,他只是立在那里,这才是真正的“松”。
现代人很多理解的“松”是什么?是“瘫”“软”,同样是上面那些生物,他们只有在生命力走到尽头了才会展现出“瘫软”。
曾经我给一些人调桩,调的非常到位,一转身他就整体“瘫软”了,我问他是一站就累了吗?
有人会说这是某某老师告诉他的,站桩要站“松”。甚至有人说我是把上层的“松静沉”藏着不教。
其实不是不教,是时候未到,一上来求这种“放松”,那站着放松不如坐着放松,坐着放松不如躺着放松,躺着放松不如睡着了放松,那大家都去睡觉好了,人人都是内家高手。
那内家拳桩功什么时候求“松”才适宜呢?
有好的内家拳老师的话,让老师来调架子,好的内家拳师傅会根据你练的进度火候,给你调最适合当前状态的架子,没老师的话,我可以说两点:
先把动作雷打不动的做标准了,沉肩坠肘,脊柱竖直等。再慢慢调息入静,入静到深处,会自然感觉好似有团气一样托着你的身体,这时候再去保持动作不变的情况下能放松多少就放松多少,站到这种“松”,内家的桩算站出一半功夫了。
内家代表:猫蛇猴。外家代表:牛马驴。筋骨力和肌肉力的区别。那种瘫软,比较像快病死的猪。想练内家的可以摸摸猫,推推拉拉试试劲,感受一下他们松而不瘫,精气神生命力内敛在里面的感觉。想练外家的,可以和狗啊马啊较较劲,看看他们整体劲的提现。想练瘫的,可以找点半死不活快一命呜呼的花啊草啊猪啊鸡啊,再逼着他们站着,就能学到这“松”了